TERAPIA Y ARTERAPIA GESTALT
TERAPIA Y ARTERAPIA GESTALT (1)
TERAPIA Y ARTERAPIA GESTALT (2)
TERAPIA Y ARTERAPIA GESTALT (3)

KARUNA Y GESTALT

El objetivo de la terapia es ayudar a que la persona aprenda a relacionarse y a vivir con ella misma y con el mundo de la mejor manera posible. Tanto la Psicología Contemplativa como la Terapia Gestalt son los dos caminos que en mi trayectoria profesional y personal me han facilitado esta relación. En ambos casos la ampliación de la conciencia, el prestar atención y darse cuenta nos permiten descansar y profundizar en el momento presente; en última instancia los dos pretenden ir eliminando los obstáculos que dificultan la conexión con uno mismo.  Sin embargo así como la Terapia Gestalt es un camino de autoexploración y autoconocimiento. La Psicología Contemplativa consiste en familiarizarse y explorar el prestar atención, la presencia y la Compasión (Karuna) a través de la práctica meditativa.

MEDITACIÓN

La meditación es una de las mejores y más suaves herramientas que nos permite darnos cuenta  y ser más conscientes de nuestras experiencias, tanto internas como externas. Con la práctica continuada aprendemos a estar abiertos y receptivos a lo que sucede en nuestro interior, observando con una atención desnuda, estamos practicando la aceptación. De esta manera establecemos una relación cordial y afectuosa con nosotr*s mism*s a la vez que de manera natural cuerpo, mente y emociones se armonizan. Meditar es la práctica más amorosa y compasiva de tratarse un* mism*. Siempre digo que lo más difícil de la meditación es encontrar el momento para hacerla, pero la disciplina de la regularidad, una vez integrada, se convierte en algo natural que forma parte de nuestra cotidianidad.

CREATIVIDAD

La creatividad forma parte de nuestra naturaleza más íntima, cualquier forma que esta adopte facilita el contacto con un* mism*, porque surge de un espacio interno, personal e íntimo. Considero que es una de las mejores herramientas, junto con la meditación, para que la persona se nutra de su propia fuente. Crear es un acto vivo, espontáneo y natural, no es algo que tengamos que aprender, sino que es algo a realizar. La creatividad nos facilita acceder a una compresión más amplia de nuestra propia realidad, transformando y enriqueciendo nuestro mundo interno  y el mundo que nos rodea. Es un medio de expresión y comunicación de aspectos internos y externos de la persona que la ayuda a establecer y restablecer una relación intima y cálida con ella misma. La creatividad nos ancla en la realidad y nos permite entrar en espacios de belleza y sensibilidad, valorando y apreciando la propia capacidad creadora.

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